Просмотров: 408

Постройневшая Ирина Пегова поделиться с вами секретами красоты

Эта милая девушка с очаровательнейшей улыбкой известна многим зрителям. Любят ее не только за красоту, но и за сильный, а где-то даже и жесткий характер. Не так давно она пережила очень тяжелый развод с мужем, актером Дмитрием Орловым.

 

 

Постройневшая Ирина Пегова поделиться с вами секретами красоты

Как свойственно всем сильным женщинам, Ирина не стала впадать в депрессию. В какой-то момент она поняла, что не стоит тратить свою жизнь на слезы и жить в воспоминаниях, и активно занялась своей внешностью.

Результаты не заставили себя долго ждать. Актриса распрощалась с лишними килограммами и сейчас с удовольствием позирует перед камерами в роскошных вечерних нарядах. Своим секретом она делиться и с вами.

 

 

Постройневшая Ирина Пегова поделиться с вами секретами красоты

Основные правила, которых придерживается Ирина:

  1. Ужинать до семи часов вечера.
  2. Пить большое количество чистой воды.
  3. Исключить из рациона жирные блюда.
  4. Не есть жареную пищу.
  5. Забыть про сладкое.
  6. Размер порции должен быть с кулак.
  7. Отказаться от соли.
  8. Перестать есть майонез.
  9. Не употреблять каши.

 

Постройневшая Ирина Пегова поделиться с вами секретами красоты

Примерное меню актрисы:

  1. Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через полчаса завтрак: кусочек сыра или черного хлеба.
  2. Второй завтрак через 2 часа: овощи или фрукты.
  3. Обед: тушеные овощи или овощной салат. Мясо нежирное или рыба, если хочется можно съесть небольшой кусочек черного хлеба
  4. Ужин: отварная говядина или нежирная рыба, или же белое мясо птицы.

 

Постройневшая Ирина Пегова поделиться с вами секретами красоты.

Это очень строгая диета и максимальный срок ее соблюдения — 3 недели.

Ирина рекомендует начинать постепенно, пить больше воды, уменьшать количество соли, постепенно исключать из рациона жаренные на масле блюда.

Как только выдержите диету, напоминаем, что максимум ее можно придерживаться 3 недели, начинайте вводить в свой рацион другие полезные, но малокалорийные блюда. Не стоит забывать и про спорт, актриса, например, бегает по утрам и регулярно посещает тренажерный зал.

 

Постройневшая Ирина Пегова поделиться с вами секретами красоты

На самом деле ничего сложно нет, просто нужно начать и потом не давать себе никаких поблажек. И комплименты от окружающих не заставят себя ждать.