Если Вам вдруг показалось, когда Вы в очередной раз подошли к зеркалу, что Ваша внешность не соответствует возрасту, то, наверное, стоит забить тревогу и пересмотреть взгляды на свой быт, повседневные дела и вредные привычки. Если Вы считаете что продукты, употребляемые Вами в пищу или поза, в которой спите, абсолютно не влияют на внешность, то Вы глубоко заблуждаетесь.
Представляем Вам список факторов, которые напрямую влияют на то, как Вы выглядите:
1. Вы частенько радуете себя сладеньким
Любители сладкого портят себе лишними калориями не только фигуру, но и лицо. Вы слышали, что такое процесс гликации? Так называется прорастание молекул сахара в каждой клетке человеческого организма.
При каждом съеденном кусочке торта, цвет Вашей кожи становится все тусклее, а круги под глазами – темными и выраженными. Мы не говорим, что нужно полностью исключить сладкое из рациона, но, по крайней мере, снизить его потребление, по силам каждому.
2. Продолжительность Вашего сна составляет менее пяти часов в сутки
Чтобы избежать появления темных кругов под глазами и мешков, организму необходим полноценный отдых. А обеспечить его может только продолжительный глубокий сон, не менее 7-8 часов в сутки. Если Вы не высыпаетесь посреди рабочей недели, то постарайтесь ложиться пораньше. Недосып отрицательно сказывается как на внешности, так и на работоспособности. Не выспавшийся человек чувствует себя вялым, плохо усваивает нужную информацию, рассеян и невнимателен.
3. Вы смотрите телевизор более 5-6 часов в сутки
Конечно, в век высоких технологий, грех не побаловать себя просмотром любимого сериала в хорошем качестве. Но одно дело, когда Вы проводите перед экраном час – полтора, и совсем другое, если от телевизора Вас не оторвать.
Давно доказанный учеными факт, что за каждый просмотренный час телевизора, у Вас отнимается 22 минуты жизни. А если посчитать с общем количестве, то любители голубого экрана, в среднем, живут меньше на целое пятилетие, чем те, кто не увлекается этим процессом.
Такое сидячее положение организм воспринимает как стресс, и начинает делать в клетках запасы сахара. Поэтому, если Вы не хотите приобрести несколько кило лишнего веса, хотя бы, поднимайтесь каждые полчаса, чтобы пройтись. А еще лучше, помахать руками и сделать легкую разминку.
4. Ваш рабочий день проходит в сидячем положении
Если род Вашей деятельности таков, что Вам приходится большую часть дня проводить сидя, то просто необходимо вставать и делать перерывы. Сделайте небольшой разминочный комплекс упражнений, чтобы не заработать ожирение, или, того хуже, заболевания сердца, почек, печени и онкологию.
5. Чрезмерное использование макияжа
В основе любого тонального средства лежат масла, которые забивают поры, осложняют дыхание кожи и вызывают преждевременное старение кожи.
Причиной также выступает повышенное содержание спирта в косметических лосьонах, которое, с одной стороны, призвано обеззаразить кожу, а с другой, вызывает ужасную сухость кои, обезвоживает ее, а морщины гораздо чаще проявляются на сухой коже, нежели на увлажненной и эластичной.