Старость начинается тогда, когда человек старается изолировать себя от активности и прекращает обучаться, расширять свои способности, познавать новое, задавать вопросы, а мир становится для него однообразным и неинтересным.
Над тем, как бороться с биологической старостью, которая хорошо описана, работает множество ученых, и достаточно результативно. Что же касается психологической старости, то у нее тоже имеются четкие признаки, которые, впрочем, не всегда очевидны. Есть и средства борьбы с нею.
Признак первый: специфические отношения со временем
Самая очевидная черта психологической старости выражается в чувстве, будто бы все самые значительные, захватывающие и важные события жизни остались в прошлом. Создается ощущение, будто в будущем ничего стоящего случиться не может и, следовательно, начинать что-либо не имеет смысла. Молодой человек живет планами на будущее, тогда как психологически старый предпочитает предаваться воспоминаниям. На Западе считается нормальным начинать новые дела, поступать учиться, быть активным в сексуальном плане или отправляться в путешествие даже в 60-летнем возрасте. Разумеется, чтобы это было возможным, необходимо иметь хорошее здоровье, высокий уровень энергии и привлекательности. Иными словами, следует следить за поддержанием хорошей физической формы. Когда человек создает потребность в хороших физических кондициях, мозг приказывает всему телу, чтобы оно оставалось в наилучшей форме.
Признак второй: уверенность в ограниченности своих возможностей
Вера психологически молодого человека в свои возможности и силы практически безгранична. В понимании такого человека все лучшее и нужное, что можно сделать, находится в пределах его возможностей и может быть выполнено при наличии достаточной мотивации. Что же касается психологически старых людей, то для них характерно чувство ограниченности и жалости к самим себе. Такой человек считает, что уже никогда не сможет совершить прыжок с парашютом или забраться на гору – возраст уже не тот. Важно учитывать, что психологическая молодость не подразумевает отрицания биологического возраста. То есть, неразумно изображать из себя 20-летнего, когда ваше биологическое состояние соответствует 50-летнему возрасту. Это только приведет к физическому перенапряжению, а оно – к стрессу, который является одной из основных причин старения. Не стоит отрицать, что с возрастом количество физических ограничений возрастает. Однако они определяются лишь биологическим возрастом. Поняв это, человек, сохранивший психологическую молодость, будет думать следующим образом: «то, что мне было по силам в 20-летнем возрасте, я сейчас не смогу, однако у меня есть новые умения, способности и возможности!».
Стремиться найти новые радости, новые возможности, характерные для текущего периода жизни, умело расходовать биологические ресурсы и быть внимательным и умелым в проявлениях активности и в ограничениях – именно это может продлить психологическую молодость на несколько десятилетий.
Поэтому необходимо постоянно ставить перед собой новые и сложные задачи, давая своему мозгу все новые встряски: занимайтесь спортом, смените место жительства, выучите новый язык. Помните, что доказанным фактом является то, что в некоторых жизненных сферах творческая эффективность с возрастом лишь возрастает, позволяя выполнять то, что было немыслимым в 20 лет!
Признак третий: уровень развития эмоциональной компетентности
Эмоциональная компетентность является еще одним признаком психологический молодости. Она связана с хорошей физической формой этого органа и умением быстро приспосабливаться к стрессовым обстоятельствам. Имеется в виду способность человека контролировать свои эмоции, которая развивается в течение всей его жизни. Такой человек способен к созданию прочных эмоциональных связей с людьми, не теряет чувство юмора и способен видеть плюсы практически повсюду.
Эмоционально компетентный человек без труда ставит себя на место других людей, спокойно переносит жизненные испытания и умеет чувствовать благодарность. Издревле известно (и современная наука лишь подтверждает это), что счастливые и благодарные люди лучше выглядят и дольше живут. Отчасти это связано с множеством нейрохимических и гормональных процессов, которые обеспечивают особую структуру кожи и характерную подвижность мышц лица. Проще говоря, благодарные и веселые люди имеют другую мимику и, соответственно, другие лицевые складки. Также у них значительно меньше морщин, которые принято называть «старческими».
Подытожив вышесказанное можно утверждать, что всем тем, кто желает сохранить психологическую молодость не следует отказываться от планов. Поверьте в себя и постарайтесь открыть в своей жизни что-то новое, освойте то, на что раньше не хватало времени, радуйтесь каждому дню и будьте благодарны за него, не забывая держать свои эмоции под контролем. Придерживаясь этих правил можно гарантированно продлить психологическую молодость, что обязательно скажется на улучшении физического здоровья и повышении активности.