Просмотров: 445

Почему не получается похудеть: 7 причин

Ради стройной фигуры женщины готовы пойти на многое: сидеть на изнурительных диетах, заниматься в спортзале до изнеможения, отказываться от любимых продуктов питания и т. д. Хорошо, если стремление похудеть приносит удовлетворяющие результаты, но не всем удается сбросить вес и обрести желаемую стройность. В чем же причина? Попробуем разобраться.

 

Почему не получается похудеть: 7 причин

 

 

Почему не получается похудеть

 

1. Возраст

 

В молодом организме обмен веществ происходит быстрее, поэтому до 35-ти лет физические упражнения помогают сбросить вес. Когда человек переступает эту возрастную черту – в крови падает уровень тестостерона, отвечающий за жировой обмен. Поэтому, человек, который изводит себя тренировками, часто не получает желаемый результат. Но выход из ситуации есть – нужно питаться низкокалорийными продуктами и не забрасывать физические упражнения. Сбросить вес обязательно получится, просто потребуется больше времени.

 

 

2. Плохой сон

 

Сколько вы спите? Хороший отдых подразумевает не менее 7-ми часов сна в сутки. В ночное время все процессы в организме восстанавливаются, что очень важно при похудении. Если человек по каким-то причинам не спит достаточное количество времени, поздно ложиться и слишком рано встает – вопрос «почему я все делаю правильно, но не худею?» просто не уместен. От

регулярного недосыпания мелатонин не вырабатывается в необходимом количестве, поэтому человеку сложно похудеть.

 

 

3. Стресс

 

Стресс никого до добра не доводит. Он может быть вызван чем угодно: плохими взаимоотношениями с окружающими, безответная влюбленность, проблемы на работе и т. д. В условиях, когда человек все время пребывает в напряжении, у него вырабатывается кортизол (гормон стресса). У многих людей есть привычка «заедать» его: из-за этого происходит налегание на сладкое, мучное, вредное. Частые перекусы приводят к нарушению обмена веществ и в организме накапливаются жировые клетки. Решение очевидно – нужно научиться контролировать свое состояние и следить за своим питанием.

 

 

4. Режим питания