Запомните эти простейшие упражнения и, старость к вам ещё не скоро придет.
Конечно же, рано или поздно нас всех настигнет старость. Но есть способы отсрочить этот момент и чувствовать себя бодрым и молодым человеком.
Узнайте три этапа чудо-зарядки для сохранения здоровья и молодости
1. Отжимайтесь от стола или стула.
Исходное положение: поставьте руки на стол или стул, спина прямая обязательно, а руки согнуты в локтях. Теперь надо на вдохе поднять корпус, при этом полностью выпрямить руки в гостевых суставах. На выдохе принять исходное положение. Один подход – это от 5 до 10 повторений. Такое движение отлично тренирует сердце и легкие, нормализует работу верхних дыхательных путей, укрепляет мышцы и даже сосуды.