Некоторые женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. И, конечно, насущный вопрос для них заключается в том, как похудеть. Частой ошибкой является похудение по какой-либо одной схеме – женщины либо голодают, либо делают физические упражнения, не давая себе передохнуть. Но эта схема неправильная. Для того, чтобы сбросить лишний вес, нужны и упражнения и подходящая диета в комплексе.
В этой статье вы узнаете о безопасном способе, который поможет вам похудеть – имбирном напитке. Готовить вы его можете самостоятельно, главное – не ограничиваться парой стаканов напитка, а включить его в свой рацион и пить постоянно. Если вы будете это делать, то напиток из имбиря улучшит состояние вашей кожи – она станет более упругой и нежной, а также поможет избавиться от ненавистного лишнего веса.
Запомните: один лишь напиток из имбиря не поможет вам сбросить вес, но он станет потрясающим дополнением к диете и физическим упражнениям. Имбирная диета подразумевает отказ от жирной, сладкой и соленой пищи и питание небольшими порциями. Имбирь прекрасно ускоряет обмен веществ. Примерное время диеты: 2 месяца.
Готовим имбирный напиток для похудения самостоятельно: лучшие рецепты
Рецептов приготовления имбирного напитка много. Зимой люди готовят его, чтобы согреться ароматным напитком и подкрепить свой иммунитет, летом же он отлично утоляет жажду. Как вы будете пить напиток – по стакану в день или разделите его употребление на два раза – не имеет значения,
главное, чтобы вы пили его регулярно. Имбирь обладает резким вкусом, поэтому его лучше «сгладить» – например, мятой.
Рецепт 1: с лимоном
Вам понадобится:
* лимон – 1;
* имбирь – отрежьте от корня примерно 4 см;
* кипяток – 1 литр.
Рецепт:
1. Натираем имбирь на терке.
2. Промываем лимон и обдаем его кипящей водой, после чего оставляем на 10 минут (так вам легче будет выдавливать сок из плода).
3. Разрезаем лимон на 2 половинки, и из одной выдавливаем сок. В полученный сок добавляем имбирь. 2-ую половинку цитруса режем на маленькие кусочки и добавляем в сок. Все ингредиенты заливаем литром кипятка, после чего оставляем на 10-15 минут.
4. Берем сито и процеживаем через него напиток (лучше, если вы это сделаете, потому что напиток может получиться очень острым).
5. Пейте напиток весь день небольшими глотками, храня его в холодильнике.
Рецепт 2: с мятой и лимоном
Вам понадобится:
* имбирь, натертый на терке – 10 ч. ложек;
* сок лимона – одного;
* черный перец молотый – щепотка;
* перечная мята – несколько листочков;
* кипяток – 1 литр.
Рецепт:
1. Смешиваем имбирь и сок. Добавляем к ингредиентам черный перец.
2. Крошим несколько листиков мяты в сок.
3. Все вместе заливаем кипятком и оставляем на какое-то время.
4. Пейте напиток за полчаса до приема каждой пищи по пол стакана.
Рецепт 3: с корицей
Вам понадобится:
* натертый имбирь – 0,5 ч. ложки;
* сок лимона – 1 ч. ложка;
* липовый мед – 0,5 ч. ложки;
* корица – небольшая щепотка;
* кипяток – 1 стакан.
Рецепт:
1. Корица отлично способствует сжиганию жира, поэтому она как раз подходит тем, кто мечтает похудеть. Корицу, и все другие ингредиенты смешиваем между собой.
2. Заливаем ингредиенты кипятком.
3. Ждем, пока напиток настоится какое-то время, а затем его можно пить – по стакану в день.
Рецепт 4: с зеленым чаем
Вам понадобится:
* зеленый чай – 1 ложка (важно выбрать качественный чай, в котором не содержатся ароматизаторы);
* сушеный имбирь – щепотка;